co z kreatyna

Też ćwiczę 5 miechów Jak 3 miesiące ćwiczyć tym planem to najwyższa pora go zmienić proponuje jakieś ciekawe FBW... Co do białka to nigdy nie jest za wcześnie wszystko zależy od diety jeśli takową posiadasz Kreatyna - radziłbym jeszcze poczekać na tym forum panuje opinia, że im późnej tym lepiej, najlepiej zapodać jak będziesz miał przestuj HMB [...]

[...] zatrzymujacych wode w ustroju i owa opuchlizna jest efektem ubocznym, zazwyczaj niechcianym i niwelowanym specjalnymi farmaceutykami. nikomu na tym nie zalezy - prócz sezonowacow. kreatyna moze rowniez w pewnym stopniu powodowac zatrzymanie plynow. jhesli faktycznie chodzi CI o taki efekt - to stosuj z fazą nasycenia, najlepiej monohydrat.

kreatyna jest zupelnie zbedna jezeli nie ma sie na celu przelamania jakeigos wiekszego zastoju lub problemu z treningiem po uprzdnim modyfikowaniu go i diety. Tak wiec jest zupelnie zbedna a jak zapewnie wiesz organiezm przyzwyczaja sie do kazdego obcego zwiazku rowniez do kreatyny a co za tym idzie dziala ona z kazdym cylkem slabiej.

Jedno co moge narazie powiedziec to ze urywa mi noge... oxe dozuce w 4-14 30mg ed ze wzgledu na to ze chce ja brac z odblokiem i kreatyna. celem cyklu jest poprawa jakosci.

[...] masz zle myslenie , nie da sie jednoczesnie zrzucić z brzucha (zwłaszcza brzuszkami) i nabrac masy , podstawa do regulowania wszystkiego jest dieta a nie spalacz czy kreatyna (to tylko pomoce) jak chcesz masaowac jestes na dodatnim bilansie kalorycznym a jak chcesz zrzucac to na ujemnym - wiec chyba warto ułożyc diete i obrac prawidłowy [...]

[...] otluszczania sie..poza tym wzwyzka ww w diecie zakluca wchlanianie innych skladnikow pokarmowych oraz "nawadnia" znacznie...i to bynajmnije nie w ten sprosoob co kreatyna mozesz dolozyc te piers z kury na ok 1,5h przed snem (wraz z bialkami) jednak tak jak mowilem...zmniejsz sobie bialko do 170-180 max... misOO - FATBOY in s0Ople [...]

[...] i myslec zdroworozsadkowo po trzecie sam faktm, ze Rich opowiada, ze jego suple nie sa w pelni legalne w niektorych karajach odnosi sie zapewne do kwesti PH po czwate skoro kreatyna sama w sobie dziala duzo mocniej niz 99% na rynku, to znak, ze jest czyms podsypana, co w Twoim wieku moze byc strzalem w kolano jezeli mowa o funkcjonowaniu [...]

starczy bo wiesz...kreatyna zawsze zadziała, w Nitrobolonie 2 masz dodatkowo parę subst. fajnych, przez co możesz przed treningiem go brać, zwiększając sam komfort trenowania. Kcal już nie zwiększaj, nie ma sensu na siłę tego robić. Generalnie 1,5-2g białka na 1kg masy ciała, tłuszczy tak z 1g daj, a węgli 4-5g. Powinno być ok. zmień tylko trochę [...]

Mono bo tansze i lepsze na poczatek. Watpie czy kreatyna ma jakikolwiek zwiazek z cisnieniem w ogole. Co innego spalacze jakies.

[...] o diete a oni no ze wiedza ze duzo bialka trzeba i ze pija codziennie duzo kefirow maslanek jogurtow mleka itd.... widze ze pewnie z toba podobnie dlatego niema zdrowia marnowac skoro niemasz pojeica o podstawach . Polaczenie nie dla Ciebie w tym momencie. Najlepsze chyba bylo by kreatyna dobra+dieta. Na tym co mama ugotuje miesni nie zbudujesz.

[...] już się zdziwiłem"co jest!? kobieta w dziale dla zaawansowanych?". Jeżeli ćwiczy w domu-może jakiś sprzęt, jakieś hantle? Może jakieś odzywki? Typu białko, kreatyna.... Worek treningowy to też swego rodzaju sprzęt, więc może być. PS.Jak dla mnie piękna kobieta, wyskakująca z tortu, to też ciekawy prezent ale skoro mówisz, że [...]

[...] flory bakteryjnej deka tak nie bije więc kiszone produkty powinny wystarczyć . Do tego stale leci b6 na prolke i inne zestawy witaminek by nic nie walnęło. Pewnie też poleci do tego kreatyna jako dodatek. Wcześniej pisaliście o tym by wrzucić testa/deka/bolda po strzale e3d czy tak będzie dobrze i mogę spokojnie lecieć tak bez podbijania dawek?

białko bierzesz po treningu bcca przed i po treningu z tego co pamiętam carbo na trening bierzesz i kreatyna przed i po treningu to wszystko ze sobą możesz śmiało łączyć :D

BCAA - sfd Carbo - może być carbonox białko - każde wpc, aby wyszło korzystkie z ceną/jakością itp (poszukaj), może być sfd kreatyna - mono wystarczy, odczujesz po nim to samo co po massacrze Zmieniony przez - ziaro14 w dniu 2012-01-01 02:47:30

[...] no i jakis owoc.. banan? 15.00 jestem w domu i posilek przedtreningowy ryz torebka 100g + piers kurczaka pokrojona w kostki.. 10g oliwy z oliwek? trening 17.00 gainer+kreatyna? jakis owoc banan? 17.30-18.00? cos potreningowego i tu prosze cos mi wpisac.. ale zeby nie byl to twarog... 20.00-21.00 tutaj jakas kolacja tez nie wiem co [...]

[...] cykl ??? clomid kiedy ?? a jedno pytanie czy po tym cyklu spodziewać się mozna dużej ilośći tłuszczu?? po cyklu koles planuje therme pro strzelić 120 kapsułek i do tego kreatyna i odżywki, wyda coś z tego jeśli się bardzo postara ?? a czy ten cykl co podałeś to nie za mocny jak na pierwszy raz ?? superanabol - nikt tego nie brał ze [...]

[...] ale on ma inna przemiane materii i patrząc wstecz faktycznie lepiej było kase wydać na dobrą dietę :) Dzięki za odpowiedź, no i czekam na inne opinie. Chętnie dowiem się również co najlepiej wziać właśnie gdy przyjdzie stagnacja, czy po prostu moment na branie łagodnych supli. W moim odczuciu kreatyna to najmocniejsze co mógłbym wziąć :)

OK OK dzieki panowie za wasz czas ;) możecie spojrzeć na dietę i ewentualnie poprawić? TRENING 16.30 1.ŚNIADANIE GODZ. 7.00 -3x jaja, -płatki owsiane 100g, -oliwa z oliwek 15ml. 33,5B, 63W, 39T, 739 Kcal 2. POSIŁEK 2 GODZ. 11.15 - pierś z kurczaka 165g, - ryż biały 100g. 42B, 76W, 2T, 507Kcal 3. POSIŁEK 3 GODZ. 15.30 przed treningiem - pierś z [...]

Tak, biorę różne rzeczy: zmax, kreatyna, Tribulus, d3 i tyrosynę, ale wcześniej też tak miałem. Mam rozumieć, że jesteś niewyspany i masz kwaśny posmak w ustach po wstaniu ale nie masz żadnych problemów trawiennych na co dzień? Możesz spróbować IPP przez tydzień, może też sprawdzić, czy coś z Helicobacter pylori (mi trochę pomogło z tym kwaśnym [...]

Z kim ty ćwiczysz ? Po białku nie oblejesz się tłuszczem a przy redukcji jest wskazane.Nie wiem jak u ciebie z dietą i ile go dostarczasz.Proponuje jakieś Bcaa pełnią role antykatabolików.A co do wytrzymałości i masy to kreatyna to najlepsze rozwiązanie.A i na końcu po ostatnich badaniach to z tymi spalaczemi bym nie przesadzał.